Kesadaran diri memungkinkan seseorang mengenali tanda-tanda ketegangan sejak awal. Dengan menyadari perasaan dan reaksi tubuh, langkah-langkah transisi ke ketenangan.

Menyelaraskan aktivitas dengan waktu istirahat adalah kunci untuk mengurangi ketegangan. Dengan membagi jadwal secara realistis, seseorang dapat menjalani hari.